Wie Viele Wiederholungen Für Kraftausdauer

Nr. 01Fitness 14.11.2026 9 Min.

Wie viele Wiederholungen sind für ein effektives Kraftausdauertraining nötig?

Für Kraftausdauer gelten meist 15 bis 25 Wiederholungen pro Satz. Hier stehen Gewicht, Sätze, Pausen und der Transfer auf das Ruderergometer.

Von Lene Harmsdorf Weiterlesen: Wie viele Wiederholungen sind für ein effektives Kraftausdauertraining nötig?